7 апреля 2020 года – Всемирный день здоровья

Ежегодно 7 апреля, в день основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире проходит Всемирный день здоровья.

В этом году День Здоровья особенно важен, в связи с мировой пандемией коронавируса COVID-19. Не простые времена сегодня переживает наша страна и все мировое сообщество в целом. Пандемия…явление малознакомое и неизведанное ранее. Ситуация, когда, по словам Президента Российской Федерации, особенно «востребованы солидарность, собранность, ответственность, дисциплина и готовность поддержать друг друга».

Для борьбы с короновирусом COVID-19 Правительство России инициировало целый комплекс мер, среди которых одной из самых действенных считается карантин и самоизоляция. Домашний режим самоизоляции в качестве меры предотвращения масштабного и быстрого распространения COVID-19 введен во многих регионах России. Призыв «Останьтесь дома» вызвал целую серию рекомендаций различных специалистов, помогающим людям правильно и с пользой организовать свое пребывание на домашнем режиме.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких. Желаем каждому, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Всего несколько простых правил способны качественно изменить вашу жизнь!


Рекомендации по сохранению физического и психического здоровья:

1. Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.

2. Здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.

3. Питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе, откажитесь от алкоголя.

4. Соблюдайте режим дня!

5. Больше двигайтесь! Занимайтесь йогой, танцами, фитнесом. Воспользуйтесь преимуществом онлайн-ресурсов, предлагающих комплекс физических упражнений, найдите бесплатные онлайн уроки. 30 минут ежедневной активности поднимут настроение.

6. Общайтесь! Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов. Для сохранения эмоциональной стабильности поддерживайте своих родных и близких.

7. Интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, выращивайте зелень на подоконнике. Узнавайте новое – учите иностранные языки, слушайте музыку, больше читайте.

8. Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий.

9. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика. Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность за себя и свое здоровье, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя людей и обстоятельства.

Будьте здоровы!



  • Instagram - серый круг
  • Facebook - серый круг
  • Odnoklassniki - серый круг
  • Vkontakte - серый круг
ГБУЗ МО "Луховицкая ЦРБ"
Copyright ©2019