Советы врача: как подготовиться к крещенским купаниям

Простыми советами поделился врач терапевт центральной районной поликлиники Луховицкой ЦРБ Кудасов Денис Борисович, имеющий в своей практике большой опыт работы врачом на скорой помощи и неоднократно дежурившем на крещенских купаниях.

  • Начинайте подготовку к купаниям постепенно, закаливайте организм с помощью контрастного душа в домашних условиях. В момент приема контрастного душа вырабатывается большое количество эндорфинов, улучшается кровообращение. Это вызывает прилив радости и положительных эмоций.

  • Если чувствуете недомогание, откажитесь от купаний. Признаками являются температура, насморк, головная боль, боль в горле и другие симптомы простуды.

  • Если имеются сердечно-сосудистые заболевания или хронические заболевания, лучше воздержаться от купаний и предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

  • Ни в коем случае не употребляйте спиртные напитки для разогрева. Алкоголь нарушает работу всей системы организма – замедляет работу головного мозга, изменяет температурный режим тела, учащает сердцебиение. Человек не может адекватно оценивать свое состояние, что может привести к печальным последствиям.

  • Перед купанием можно разогреться с помощью физических упражнений.

  • В прорубе можно находиться не больше 1 минуты.

  • Собираясь на крещенские купания, чтобы избежать переохлаждения, обязательно возьмите с собой сменную сухую, теплую одежду, полотенце, горячий чай или воду. Помните Купание принесет пользу в совокупности с ежедневными закаливаниями, физическими нагрузками, рациональным питанием, тогда мобилизуются все защитные силы организма, повысится иммунитет, сформируется устойчивость к перепадам температуры, кроме того, закаливание помогает справиться с различными болезнями и справляется со стрессом.



  • Instagram - серый круг
  • Facebook - серый круг
  • Odnoklassniki - серый круг
  • Vkontakte - серый круг
ГБУЗ МО "Луховицкая ЦРБ"
Copyright ©2019