Всемирный день иммунитета отмечается ежегодно 1 марта

По данным ВОЗ – всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.

Рассказала об иммунитете и ответила на вопросы заведующая отделением медицинской профилактики, врач терапевт Климчук Г.Р.

1. Что такое иммунитет? Иммунитет является основой всей жизни человека. Его задача - уничтожать не только все чужеродные организмы и продукты их жизнедеятельности, проникающие извне (бактерии, вирусы, грибки, токсины и прочее), но также и клетки собственного организма, мутировавшие в онкологические. Таким образом, иммунитет защищает от инфекций, попадающих в организм извне, от развития онкологии и аутоиммунных заболеваний. Иммунитет – это способ защиты организма человека. Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.

2. Какие факторы влияют на работу иммунной системы человека? Их множество: неблагоприятная экологическая обстановка, некачественная питьевая вода, употребление в пищу генетически модифицированных продуктов, которые способны подавлять клетки иммунитета, большие перепады температур и быстрое изменение атмосферного давления, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание влияют на иммунную систему. И если, на некоторые факторы никак нельзя повлиять, то изменение привычек в пользу здоровья вполне возможны. 3. Что нужно делать, чтобы иммунитет не ослабевал? Как поддерживать иммунную систему?

Исследования иммунной системы свидетельствуют о том, что ее состояние, а следовательно, и здоровье человека, во многом зависит от того образа жизни, который мы ведем. Человеку важно создавать благоприятные условия для бесперебойной работы своего иммунитета. В этом случае нужно отказаться от того, что мешает вам быть здоровым: неправильного питания, курения и чрезмерного употребления алкоголя, стресса, недосыпания. Все просто. Нужно вести здоровый образ жизни, а стресс – главный враг иммунитета, поэтому не нервничайте! 4. Как распознать снижение иммунитета? Первые признаки, свидетельствующие о снижении иммунитета – это постоянная усталость и быстрая утомляемость, трудности с концентрацией внимания, забывчивость, бессонница либо, напротив, сонливость, частые головные боли, ломота в теле. Все эти признаки говорят о том, что защита организма работает из последних сил, и скоро будет давать сбой. Особенно часто снижение иммунитета наблюдается весной и осенью.


5. Как витамины влияют на иммунитет? Недостаток витаминов, конечно, может приводить к снижению иммунитета. Но, не надо забывать, что это не конфеты. Витаминные препараты не нужно принимать самостоятельно и постоянно. Перед этим необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который на основании состояния вашего здоровья подберет витаминный комплекс. Снижение функций иммунной системы чаще всего наблюдается после зимнего сезона, но организм нуждается в поддержке круглый год. 6. Что делать, чтобы сохранить и укрепить иммунитет?

Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины, от ГРИППа, пневмококковой инфекции или такого опасного заболевания как COVID-19. В заключении хочу сказать, что хорошее настроение, активный образ жизни ведут к здоровью и долголетию, оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее. Сохраняйте и укрепляйте свой иммунитет!


  • Instagram - серый круг
  • Facebook - серый круг
  • Odnoklassniki - серый круг
  • Vkontakte - серый круг
ГБУЗ МО "Луховицкая ЦРБ"
Copyright ©2019